Vi tilbyder personlig træning og rehab forløb.

Ethvert forløb starter med en uforpligtende samtale hvor vi gennemgår dine forventninger til et PT/REHAB forløb.

Inden vi evt. indleder et samarbejde skal du besvare et spørgeskema sådan at vi har de bedste forudsætninger for at lave dit forløb så personligt som muligt. Her vil vi komme ind på blandt andet fysiologisk load, smerte- og skades problematikker, søvn og fordøjelse for blot at nævne nogle af de faktorer som har indflydelse på om du når dit mål eller ej.

Vi vil desuden i starten af dit forløb, lave en bevægelsesanalyse med henblik på at tage hensyn til eventuelle biomekaniske udfordringer.

Hvad kan vi hjælpe dig med?

en holistisk tilgang til træning og performance
Smertelindring/smertefrihed
bedre performance
fedttab og muskelopbygning
en mere funktionel krop
en krop og sind i balance

Hvis du beslutter dig for et forløb hos os, så laver vi sammen en plan for hvor, hvordan og hvornår vi går i gang.

Med en målrettet plan er du allerede halvvejs.

Pris: 6000 kr. for 12 klip som du kan bruge som det passer dig indenfor 1 år fra købsdato.

Hvis målet er muskelopbygning og/eller fedttab så vejer vi dig løbende under forløbet, ligesom vi tager de coaching samtaler der er behov for. Livet er ikke lineært og vi tilpasser derfor tiltag undervejs.

Ønsker du personlig træning hvor du bliver kørt over og går ud af døren i smerte hver gang, så kan vi da godt give dig et trælår på vejen ud, men ellers skal du måske vælge et andet sted. Vores tilgang til personlig træning udvikler og styrker dig fysisk og mentalt undervejs, så du på et tidspunkt er mester i din egen krop og dermed uafhængig af at købe dig til andres eller vores hjælp.

Vi glæder os til at hjælpe dig.

Personlig træning

Bliv medlem

Start allerede i dag

© 2024 Banken Fitness - Privatlivspolitik

Åbningstider

Mandag til fredag 05:00 - 22:00

Lørdag og søndag 05:00 - 22:00

Juleaften og Nytårsaften 05:00 - 16:00

1. januar 08:00 - 22:00

Centeret SKAL forlades ved lukketid.

Ordensregler

Opførsel: Glæde er et centralt emne for os og vores medlemmer. Det kan opnås ved, at alle får en god oplevelse, når de træner i Banken Fitness. Vi ved derfor, at en positiv omgangstone med respekt for hinanden, er med til at højne humøret og samtidig får alle til at føle sig velkommen. Personalets anvisning skal altid følges, da vi er her for medlemmernes skyld.

Medlemskort: Medlemskortet er personligt og misbrug eller udlån af dette, medfører en bøde på 500 kr. Kortet SKAL medbringes til træning, og du SKAL registrere din ankomst, også selv om døren er åben. Det er medlemmernes garanti for, at der ikke lukkes uønskede gæster ind.

Behandling af maskiner og udstyr: Vores udstyr skal behandles med respekt og omtanke. Håndvægte og vægtstænger skal have gulvkontakt, før man slipper. Læg udstyret og vægte på plads efter brug. Ved træning i maskiner skal der gøres brug af håndklæde og maskinen skal rengøres efter brug. Der må i øvrigt ikke anvendes kalk.

Musik og Mobiltelefon: Hvis du vil høre anden musik end den, der spilles i centeret, skal du benytte høretelefoner. Du må ikke spille musik via højtaleren på din telefon el.lign. Mobilsamtaler skal begrænses. Det er ikke ok, at optage maskiner blot fordi, at du lige skal tjekke dit Facebook feed. Der henvises til receptionsområdet.

Beklædning/hygiejne: Du skal være iført træningstøj og rene sko. Udendørs sko, arbejdstøj og cowboybukser er ikke tilladt. Af hygiejniske årsager er det ikke tilladt at træne i beskidt arbejdstøj, bar overkrop eller i bare tæer. Af hensyn til alle, så er du velkommen til at snuppe et bad både før og efter træning hvis det skulle være gået hen og er blevet nødvendigt.

Familie, venner & børn: Der er kun adgang for medlemmer i træningsarealer og omklædningsrum. Familie og venner, som ikke er medlem, er velkommen til at opholde sig i receptionsområdet. Børn under 15 år må ikke træne eller opholde sig i træningsarealerne alene, og skal være ledsaget af et voksent medlem, faktisk skal det være en forælder (bonusforældre tæller naturligvis også). Babyer kan medbringes i lift/auto stol, hvis de ikke er til gene.

Drikkevarer: Har du andet end vand i din drikkeflaske, og her tænker vi på proteinshakes og lignende, så henviser vi til at du drikker det i omklædningsrummet eller ved receptionen. Dette er af hensyn til rengøring.

Doping: Doping accepteres ikke. Vi samarbejder med Anti Doping Danmark. Såfremt du bliver testet positiv, vil du omgående blive bortvist. Salg af doping i centret medfører politianmeldelse.

Åbningstider: Åbningstiderne skal overholdes. Det betyder, at centret skal forlades ved lukketid.

Frameldning: Framelding af hold skal ske senest 6 timer før holdets start. Udeblivelse uden framelding udløser en bøde på 30 kr.